这3种习惯易导致肾结石，你中了几招？

　　有人说，男人永远体会不到女人生娃的痛，除了得过肾结石的男人。

　　要想知道为什么肾结石那么“疼人”，就得先搞明白这个结石怎么来的。

　　简单来说，当人体尿液存在过多的矿物质及代谢性产物，如钙、草酸、尿酸等，容易产生晶体。在此基础下，若人体水分不足或缺少抑制晶体的物质，就会导致晶体不断增多、积聚，最终引发结石。

　　一般情况下，肾结石都不会太大，小如沙砾，大如玉米粒（当然，新闻也报道过不少“巨型结石”，但那都是极少数）。只要它不“搞事情”，老老实实待在你的肾里边，身体基本感受不到它的存在。

　　当结石变得“好动”，它就会离开肾脏，“旅行”去到“输尿管”。原本就只有0.5~0.7厘米左右大的输尿管，结石自然容易被“卡住”。而这贸然而来的“结石”一旦卡在输尿管里，不仅是影响了它自身的“旅程”，还会影响人的尿液排出，导致肾盂和输尿管的压力增大，平滑肌产生痉挛，进而引发绞痛、血尿、呕吐等，让人痛不可忍。

　　好端端的肾，怎么就长了石头？

　　毋庸置疑，结石的形成不会是“空穴来风”，与多种因素有关。常见的有以下这几种：

　　1、不爱喝水，爱喝饮料

　　有些人是工作太忙，没时间喝水；有些人是不爱喝水，但爱喝饮料。

　　然而，肾结石最“看不惯”不喝水的人！当人体水分不足时，体内的矿物质很难被稀释排出，慢慢也就形成结石。外加饮料中的糖分、草酸钙、磷酸盐含量都不低，这些都是容易诱发结石的成分。

　　2、口味重，又不动

　　有些人饮食不合理，还经常久坐不运动。

　　要知道长期高糖高盐高钙、高脂肪、高蛋白、高嘌呤类的饮食，很容易导致代谢紊乱，这就等于是在为肾结石的“出生”创造条件。

　　3、有尿不撒，憋出“石头”

　　把尿憋在膀胱内，容易使尿液的浓度增高、浑浊，进而让尿液产生结晶、成渣、废泄物，这些东西若没有及时排出体外，长时间囤积过多就会慢慢形成肾结石。此外，有些人的肾结石是药物性因素的作用。

　　事实上，肾结石除了会带来身体上的疼痛，还会增加尿路感染风险，亦或是造成肾损伤（在结石阻塞双侧肾脏的尿流情况下）。

　　所以说，面对肾结石千万不能掉以轻心。