肾病患者冬季养生妙招，请查收

　　秋冬养阴，秋冬季节是外界环境中寒气盛，阴气也是较盛的一个季节，对人来讲就一定要注意保护肾阴和气血。具体如下：

　　日常生活中在起居方面建议大家秋冬季要注意养生的调整。像早睡晚起，建议一般在晚上22点之前就要入睡，早上一定要等到日出以后再起。像部分老年患者喜欢晨练，就不建议冬天起的过早，因为在太阳没有升起之前，外界环境中的寒气和阴气是最盛的。有些心脑血管疾病的一些患者如果过早的起来，可能会造成心脑血管疾病的发作，甚至会有生命危险。

　　饮食上要多注意吃一些养阴的食物，兼顾着滋补肾阳。因为一味的过度的滋补肾阴，可能就会造成阴阳失调，会引起阴虚阳亢或阴盛阳衰的现象的出现。在滋补肾阴方面最常见的就是像肉、核桃、红枣这些。在滋补肾阳方面推荐的就是像狗肉、羊肉这类的，包括桂圆、大枣一类的，这都是推荐的。

　　在情志上要注意保持情绪稳定，不要生气、不要急躁、不要发火。因为情绪过度的激动可能会伤到肾阴或者是肾阳造成的阴阳失调，会造成心脑血管疾病的发作，更重者可能会出现中风一类的心梗、高血压。

　　部分慢性病、亚健康人群冬季通过膏方的调养或者调补也是很好的冬天的养生方法。