夏季四招教你如何养护心脏

　　第一点，静养心。使志无怒，下节人心火旺，就容易导致心烦意乱，而心正好是藏神的，心乱则神乱。所以这个时候要调节情志，可以通过看看书、画画画、听音乐、下下棋，使自己的心静下来，这样才会有一种愉悦感。

　　第二点，睡养心。到了夏天要夜卧早起，午时小憩。因为夏天昼长夜短，所以可能大多人睡得就稍微晚一些。所以一般的建议夏天再晚也不能低于22点-23点这个时间段起床，早晨起来6点左右就可以。中午11点到13点，这个点正好是心经当令。

　　而且午时的时刻是阳气最盛，阴气最弱的时候，这个时候比较适合宜养心神，使心境平和，这样晚上下窝精力才能旺盛。

　　第三点，从吃上来说，这时候要增酸减苦。因为夏天炎热，出汗多，就容易耗伤心气，损伤心阴。这个时候要尽量吃一些凉润养心之品，比如新鲜的蔬菜瓜果，少吃些油腻之品。夏时心火当令，口味的食物会助心气而抑肺气，所以也不建议夏季多吃。

　　第四点，汗养心。是气得泻，夏季反复强调心火旺，汗为心液，适当的出汗可以去心火。但是夏天很多人喜欢关在空调里边，所以适当的活动一下，出出汗，身体可以更健康。