肾病并不是“悄无声息”，控制不好3个指标，肾脏易发生病变

　　中医认为，“肾藏精，主水液，主纳气”，简单说，肾主生长发育与生殖，与各脏腑气化有关；同时，肾参与津液代谢、生尿及排尿；最后，“肾为气之根”。

　　西医认为，肾脏位于腰府之中，左右各一，参与体内电解质平衡，及生成尿液与排尿；同时，还参与体内血压调节，是人体重要的“过滤”器官。

　　据统计，世界上超过5亿的人患肾病，100多万人靠透析生存，并以平均每年8％的幅度增长。

　　临床上还发现，慢性肾病发病呈年轻化趋势。

　　肾病不可怕，可怕的是发展到尿毒症阶段，不仅需要长期透析维持生命，还会降低生活质量。

　　肾病并不是“悄无声息”，多数患者确诊或已发展到中晚期：

　　一方面，与早期肾病没有特异性症状有关，若出现夜间尿频、尿液形态与颜色异常、眼睑及双腿水肿等，说明肾脏功能已受到影响，这时应尽快进行尿液、肾功能检查。

　　另一方面，慢性肾病反反复复。检测尿液时，尿液会受时间、精神状态、喝水多少、运动量大小等影响，所以，有时候会忽视慢性肾病的病情。

　　但慢性肾病易反反复复，长期如此，就会影响肾脏功能，从而使肾小球过滤降低，诱发肾病。

　　提醒：控制不好3个指标，肾脏易发生病变！

　　第1个指标：血压

　　肾脏参与血压调节，所以，肾病与血压之间有着密切的关系。

　　若肾脏功能若出现异常，可能会引起高血压表现；同样，对高血压者来说，若长期处于高血压状态，会肾功能也会造成不可逆的影响。

　　主要是血压水平得不到控制，就会损伤肾脏微小动脉血管，出现痉挛、血液流量减少。严重可使微小动脉血管出现纤维化，造成不可逆的肾脏病变。

　　控制好血压，做好2件事：

　　1，少盐饮食

　　一旦确诊患有高血压，一定要调整食用盐的摄入量。

　　高血压者，最好每人每天盐分摄入不超过4克为宜，除了盐，还包括蚝油、酱油、各种调味酱中的盐分。

　　2，避免情绪过激

　　当人的情绪比较激动时，这时测血压，会显示异常。

　　控制好血压，平时避免情绪过激，更不要生气，避免气血攻心，容易促使血压骤升，增加脑血管疾病的风险。

　　第2个指标：血糖

　　糖代谢若出现异常，会引起肾小球的滤过率增加，时间长了，会使肾小球肥大和增生，甚至会改变肾脏结构及功能。

　　血糖长期处于高值，会危及微血管，而肾脏内微血管丰富，加之，药物的服用，都会增加肾脏负担。

　　要知道，高血糖“伤肾于无形”，主要是早期正常很难察觉，所以，不能及时进行干预，直到肾脏功能受损，发展为糖尿病肾病。

　　控制好血糖，做好2件事：

　　1，三餐规律

　　控制好血糖，饮食一定要规律，一天三顿饭，按时按量吃，也要营养搭配均衡，吃到八分饱，避免增加胃肠道的消化负担；同时利于保证血糖平稳。

　　2，远离高糖饮料

　　对糖尿病者来说，应远离高糖饮料，尤其是瓶装饮料、调兑奶茶等，都含有较高成分的糖，会使血糖骤升，不利于血糖控制。

　　平时最好多喝些白开水，也可适量加些花草茶，增加口感，改善喝水习惯。

　　第3个指标：血尿酸

　　身体内尿酸主要经肝脏合成，再由肾脏排泄，若血尿酸水平超标，会增加肾脏代谢的负担，同时还会促使尿酸盐结晶出现。

　　血尿酸长期处于高值，易在小关节、肾脏微小管处形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风，甚至痛风性肾病。

　　当肾脏有尿酸盐结晶后，或形成结石，这样一来会增加肾脏的损伤，从而引起肌酐水平异常，进一步加重肾脏。

　　控制好血尿酸，做好2件事：

　　1，多喝水

　　预防痛风性肾病，要控制好尿酸水平，平时多喝水，利于尿酸排泄，同时还可促进体内毒素排出，从而减轻肝脏的代谢负担。

　　若处于痛风急性发作期，建议，患者每天喝水量在3000毫升左右为宜，利于尿酸排出体内。

　　还可放些花草茶，有助于调节尿酸水平，还有利尿作用。

　　2，减少高嘌呤食物摄入

　　体内尿酸大约有20%左右经食物摄入，这一点比较好控制，所以，饮食上，要减少高嘌呤食物摄入，如牛羊肉、动物内脏、部分海鲜、酒类等。

　　平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，利于增强免疫力，同时还利于控制体重。

　　要知道，肥胖对尿酸的控制也不利，所以，减肥也很重要。