长期饮食过咸，容易引起哪些疾病？

都知道吃盐过多不好，但不知能给身体带来哪些方面的具体损害。长期高盐饮食，不仅能引发高血压，还可能导致肾脏疾病。

据了解，长期高盐饮食可导致肾脏疾病以及心脑血管疾病、糖尿病、高血压等。

大约80%的肾脏病患者，也是高血压患者。而这种肾脏病合并高血压患者，80%是容量依赖型高血压，即其体内钠离子浓度过高。

这是因为钠离子可以留住水，医学上叫“钠水潴留”。因此，肾脏病的临床治疗要求，所有的肾脏病患者都应是低盐饮食。

对此，建议应酬饭局多或者口味较重的人，应多吃水果和蔬菜，每周保证两次出汗运动，因为出汗可以排盐。

此外，可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而逐渐将口味调淡。

不过，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次，否则同样会破坏体内的钠离子平衡，也对身体不利。